ale bcaa

[...] oczywiscie odpowiednia dieta i suplementy podstawowe w tym najwazniejszy przy obciazeniach treningowych czyli ZMA osobiscie polecam rowniez HMB.. troche tego sie nazbieralo ale kazdy ma tu swoje miejsce i okreslone zadanie moze napisz ile masz na to kasy to sie doradzi bo tak to moznaby pisac i pisac ALC tez jest OK dla tych, ktorzy lubia [...]

Wy i konkurencja w tym samym czasie wypuszczacie Creatine X... wcześniej Glutaminę X... a na samym początku BCAA X... Ale się coraz ciekawiej zaczyna robić. Pozdrawiam P.S. phex1337, wrzuć tu skana z MD jeśli możesz

Tak. Ale ta odżywka zawiera też BCAA które, przyjmuje sie po treningu. Pozdrawiam.

Miałem brać Olimp BCAA Mega Caps, ale 330g w kapsach wychodzi 95zł. A tutaj jest 500g za 110zł i w tym już mam dodatkowo beta-alaninę. Ma być to suplement przed treningiem wspinaczkowym. Sam trening trwa ok 2,5 godziny.

mi na redukcji pompa by przeszkadzala, nie wiem dlaczego ale slabo mi sie cwiczy na pompie gdy w planach mam 'redukcje' bo czesto nie jestem w stanie doprowadzic treningu do konca, a potem jeszcze bieznia po prostu, podstawa to bcaa, a jak juz musisz to zwykly jablczan albo mono jako pomocny antykatabolik

hmm a wiec tak chlopaki ; zakupie : horse power ( bo tego nie bralem ) , no-xplode , i do tego wszamie noz z nutrabolics bo stoi pucha w domu i sie marnuje , mam tez shocka wiec to tez pewnie bede mieszal , no i bialeczko jakies na noc wezne jedno z tych ktore polecacie bo na tym sie kompletnie nie znam , co do BCAA to nie bede tego szamal jedynie [...]

Aminokwasy takie jak BCAA. Ale to nie w tym dziale ;] A co do treningu to może popatrz w dziale o sportach ogólnorozwojowych.

[...] wiadomych. Mam lekki brzuszek reszta jest dośc dobrze rozwinieta więc nie chodzi mi w tym cylku żeby mase zrobic (składająca sie również z tłuszczu) tylko przybrac kilka kg ale czystego mięśnia. Czytałem ze Arginina wpływa również na rozpad tłuszczu, BCAA tak jak w artykule pisze (czytałem juz go). więc się zastanawiam nad tym co lepiej dorzucic [...]

[...] 6x 4x sciaganie drazka w serokim uchwycie : 4 serie : po 10x unoszenie tulowia z opadu (bez ciezarow) : 4serie : po 10x to jest taki zarys moich planow jeszcze go nie wyprowalem ale wydaje mi sie ze bede robil bardzo podobne cwiczenia, jakies modyfikacje po jakims czasie moga sie pojawic wiec teraz wydaje mi sie ze juz mozecie cos doradzic ja [...]

[...] o tych o wiele lepszych rezultatach przy dużych dawkach, to pierwsze słysze. Jak na cykl kreatynowy trwający mniej więcej 6 tygodni to masz również za dużo białka (1,5 kg by stykło), ale ok załużmy że zrobiłeś sobie zapas na później. Kreatyny potrzebujesz na cykl max 300 gram - koszt około 50 zł Dodałbym 2 opakowania tauryny - koszt około 35 zł

Ja ostatnio też zainwestowałem podobną sume, na zakup supli. Nawet zobiłem o tym temat ale wiele odpowiedzi nie było Jeszcze nie zacząłem cyklu, Jak chcesz to możesz się zasugerować moim zakupem: -HORSE POWER -2puszki -BCAA(trec) - 1 puszka(40 porcji) -CREATINE MICRONIZED 200 MESH + TAURINE(monohydrant) - 1puszka proszek 900g -BIAŁKO(ultimate [...]

Dziwne ze niektorym po dibencozide przychodzi ja to biore rownoczesnie gainera bialko aminkowasy bcaa i bez koksu to nie ruszy no ale do rzeczy Nie nie musisz robic zadnej przerwy mozesz nawet laczyc te 2 odzywki razem dibencozide to nic innego jak forma witaminy b12 a jak wiemy witaminki mozna jesc jedne z drugimi a dla ciebie bardziej polecam [...]

[...] teraz jakieś BCAA na redukcji, jednak pamiętaj, że tak czy siak, trochę mięśnia stracisz (i nawet niech to będzie bardzo malutka ilość). Jeśli będzie stagnacja potem i nie będziesz miał z czego ucinać kalorii, to możesz pomyśleć też o jakimś spalaczu, ale to już naprawdę wersja zapasowa, kiedy waga w ogóle nie będzie leciała po kilku miesiącach.

lepiej carbo jakies lub witaminki...ogolnie takie aminokwasy sa nieoplacalne, juz troche lepszym pomyslem bylo by BCAA ale tez zalezy czy tego akurat potrzebujesz...

antykatabolik wskazany ,ale zamiast hmb(ktorego dzialanie jest podwazane) kup bcaa, zadbaj o diete bogata w bialko to zminimalizujesz straty. pzdr

kreatyna którą wybrałeś jest to dobre rozwiązanie ale jabłczan będzie lepszym ponieważ nie zatrzymuje wody w taki stopniu jak zwykła kreta, dzięki czemu nie masz spowolnionych ruchów większą masą - będziesz mniej napompowany BCAA i glutamina to doskonałe uzupełnienie..... powodzenia

Troche dziwne ,że przy wadze 74kg masz 3100kcal aby ją utrzymać, ja sam (co prawda 178cm, ale i 86kg) mia łem 2600, co do proporcji ustawiłbym 25% białko 25% tłuszcze 50% węgle, przez 5 tygodni zrobiłbym 3x w tygodniu aeroby po 30 minut ze stałym progresem ( 2 tygodnie 30 min, nastepne dwa 35min i 5 tydzien 40 min) Po tych 5 tygodniach, kolejne 5 [...]

Okey, pilnuję teraz wagi i będę konsekwentnie dokładał kalorii. Jak zjadam posiłek w pracy ok. 14, o 16 kończę pracę w domu wypijam 5g mono+ 10 preworkouta o bcaa, a trening świetnie wchodzi. praktykowałem mały posiłek przed treningiem ale czułem dyskomfort podczas treningu

[...] wadze na siłowni 2) 23 lata (za chwilę 24) 3) 72kg / 174cm 4) Trenuję od sierpnia, FBW, 2-3 razy w tygodniu, od miesiąca na wolnych ciężarach, wcześniej maszyny 5) Chcę dalej nabierać masy 6) Od ponad 2 miesięcy kreatyna, po 3 miesiącach planuję miesiąc przerwy i później znowu zacząć 7) Brak 8) - 9) Kreatyna - biorę codziennie 4 kapsułki = [...]

Chodzi o cykl na tej kreatynie, którą teraz łykasz. Jak długo już? Omega 3 nie zaszkodzi, podobnie kompleksowy preparat na stawy (ale czy pomoże to już osobna sprawa...) Bcaa przy ujemnym bilansie się sprawdza, na masie też znajdzie uzasadnienie (szczególnie, jeśli jest wolna kasa). Dobra - doczytałem w ankiecie, cykl 2 miechy. Kontynuuj dopóki [...]